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這篇文章帶你了解 中老年人如何挑選適合的健身房,並掌握安全運動的關鍵要素。從專業教練指導、友善器材設計、舒適安全環境到健康監測設備,幫助銀髮族安心運動、降低運動傷害風險。並介紹風靡歐美的 B-intense 光能舒活艙,透過紅外線促進循環、提升代謝,加速運動後修復,讓長輩在安全低衝擊的狀態下保持活力與健康。

想找不傷膝蓋的運動?這篇整理中老年人最安全的低衝擊有氧運動,並說明膝蓋痛時應避免的高衝擊項目。提供一週運動菜單,幫助強化心肺、穩定關節與提升代謝。另介紹光能艙如何促進循環、減少痠痛、加速恢復,讓運動更輕鬆有效。適合銀髮族、膝蓋退化或想安全健身的你。
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