養身方法有哪些？想要提升免疫力、改善手腳冰冷、擺脫疲勞？專家五大養生保養關鍵讓你輕鬆養出好體質！從飲食調理、壓力管理、運動鍛鍊，到光能艙科技輔助及睡眠優化，全面提升新陳代謝、增強免疫力，並改善失眠與疲勞感。而光能艙甚至更能讓代謝率提升30%，幫助體內循環、促進毒素排出！

BMI 是什麼？如何計算？與體脂率有哪些差別？這篇文章要提供你 2025 最新男女 BMI 標準表。你將學會如何正確判斷自己的健康體位與脂肪比例，避免「體重正常卻體脂過高」的隱性肥胖。同時分享 5 個加速減脂的方法，運用紅外線科技啟動深層代謝，幫助燃脂、排水腫、改善體態，讓你輕鬆打造理想健康身材。

這篇文章帶你了解 中老年人如何挑選適合的健身房，並掌握安全運動的關鍵要素。從專業教練指導、友善器材設計、舒適安全環境到健康監測設備，幫助銀髮族安心運動、降低運動傷害風險。並介紹風靡歐美的 B-intense 光能舒活艙，透過紅外線促進循環、提升代謝，加速運動後修復，讓長輩在安全低衝擊的狀態下保持活力與健康。