
腰酸背痛怎麼辦?怎麼舒緩腰痛?適合在家做的伸展及背肌訓練、擺脫腰痠
腰酸背痛老是困擾你?這篇文章深入解析常見腰背痠痛的三大成因,包括久坐姿勢不良、核心肌群失衡與缺乏伸展,並教你在家就能完成的簡單背肌訓練與舒緩伸展動作,幫助改善肌肉緊繃與不適。同時推薦B-intense光能舒活艙,利用專利紅外線科技深入肌肉層,促進血液循環、加速修復與減緩慢性疼痛,特別適合中年族群與運動愛好者做日常恢復管理。
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近中遠三種光波
可深入皮下組織
讓身體由內而外自然發汗
發汗過程中
體溫每上升一度
基礎代謝率上升 13%
基礎代謝率越高,越容易減重
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踏入中年代謝變慢、體力下降,卻不代表只能眼看身材走樣!每天10分鐘的在家運動課表,就能有效維持肌力、促進循環、燃燒脂肪,預防中年肥胖與慢性病。這篇文章提供中年人專屬健身菜單安排原則,循序漸進、不傷關節,讓你在家就能輕鬆運動。搭配德國B-tech光能舒活艙,透過紅外線深層代謝加速燃脂、改善睡眠,讓運動成效加倍。
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