紅外線熱療能幫助放鬆嗎？全身熱效應與恢復模式解析
－ 為什麼泡完溫泉後整個人都放鬆了？ －
適度的全身熱刺激不只是讓人流汗，也會使血管舒張、促進血液循環，並可能幫助身體逐漸從警戒轉向較有利於休息的狀態。
這也是泡溫泉、洗熱水澡，或接受熱療後，常讓人感到放鬆的原因。
梅雨季為什麼容易疲倦？高濕度對睡眠、散熱，與過敏的影響
－ 梅雨下不停，別讓潮濕帶走你的身體能量 －
梅雨季的疲倦感不一定只是心情受到天氣影響。高溫、高濕度、睡眠品質下降與室內空氣不流通，都可能增加身體調節環境的負擔，讓人更容易昏沉、提不起精神。
肩頸一直放鬆不了？是壓力、自律神經與肌肉緊繃的關係
－ 真正不願意放鬆的並非是肌肉 －
肩頸反覆緊繃，不一定只是姿勢或肌肉的問題。壓力、呼吸變淺、久坐，與缺乏休息，都可能讓身體持續保持警戒，使按摩或伸展的放鬆效果難以維持。
現代人的肩頸痠痛，不是因為搬重物，而是因為每天都在『趕』。
你的身體是在生存模式還是恢復模式
－ 為什麼有人恢復的快，有人卻一直修不好？ －
臨床上我常看到一個有趣的現象，接受同樣的處理後，有些人隔天身體變得更輕鬆；有些人反而痠痛加劇，再過幾天才慢慢恢復。
除了傷勢本身不同，更大的差別往往在於『身體是否具備足夠的恢復能力』。近年醫學也越來越重視一件事 － 身體當下處於什麼狀態，往往比接受了什麼治療更重要。